Χ. Γιαννούλης: Η καταπολέμηση του άγχους τους Καλοκαιρινούς μήνες

Οι ρυθμοί της καθημερινότητάς μας έχουν αλλάξει. Οι όροι «άγχος» και «στρες» χρησιμοποιούνται συχνά ο ένας στη θέση του άλλου, ενώ στην πραγματικότητα διαφέρουν. Πολλοί όμως δεν μπορούν να τα διαχωρίσουν, με αποτέλεσμα να μην ξέρουν τι τους συμβαίνει. Ο Κορίνθιος ειδικός νευρολόγος Χρήστος Γιαννούλης, στο βιντεο που ακολουθεί δίνει τις δικιές του συμβουλές ώστε να αποφευγθεί το άγχος, πως σχετίζεται με το στρές, αλλά και πως επηρεάζει την επιστήμη της νευρολογίας. 

Σύμφωνα με τον Χρήστο Γιαννούλη, πολλές φορές οι όροι στρες και άγχος χρησιμοποιούνται στην καθημερινότητα μας εσφαλμένα για να δηλώσουν το ίδιο συναίσθημα. Στην πραγματικότητα όμως το στρες και το άγχος δεν είναι όροι ταυτόσημοι. Ποιές είναι όμως οι διαφορές τους; Και πως θα ξέρεις τελικά αν έχεις στρες ή άγχος;

Μερικά από τα συμπτώματα του άγχους και του στρες είναι κοινά. Και στις δύο περιπτώσεις αισθανόμαστε ανησυχία, ταραχή ή δυσφορία. Γι΄ αυτό τις περισσότερες φορές είναι δύσκολο να καταλάβει κανείς τι από τα δύο βιώνει.

Το στρες πολλές φορές αποτελεί προπομπό του χρόνιου άγχους. Είναι η φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σε ένα νέο και απαιτητικό ερέθισμα. Το στρες είναι φυσιολογικό μέρος της ζωής. Σε μικρές ποσότητες, το στρες βοηθάει γιατί μπορεί να σε κινητοποιήσει και να σε βοηθήσει να γίνεις πιο παραγωγική. Προκαλεί την απελευθέρωση αδρεναλίνης, η οποία σου επιτρέπει να παίρνεις γρήγορες αποφάσεις, να ανταποκρίνεσαι στις προκλήσεις και να είσαι σε εγρήγορση. Για παράδειγμα, σε περίπτωση σεισμού ή πυρκαγιάς ενεργοποιείται αυτόματα το σύστημα του στρες προκειμένου το άτομο να δράσει για να ξεφύγει από τον κίνδυνο.

Τι γίνεται όμως όταν το σύστημα του στρες παραμένει διαρκώς ενεργοποιημένο; Τότε μιλάμε για το άγχος, το οποίο συμβαίνει όταν το άτομο αντιμετωπίζει στρεσογόνες και δύσκολες καταστάσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Πολλές φορές το άγχος είναι αποτέλεσμα του στρες και αποτελεί όμως διαφορετική πάθηση. Το άγχος μοιάζει περισσότερο με το αίσθημα τουφόβου παρά με το στρες. Οταν έχουμε άγχος, αυτό οφείλεται σε ένα ερέθισμα που μας προκαλεί φόβο και ένα αίσθημα αδυναμίας. 

Η πηγή αυτής της ταραχής δεν είναι πάντα γνωστή ή αναγνωρίσιμη, γεγονός που ενισχύει τη δυσφορία που νιώθεις.

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ: