Για τις διατροφικές επιλογές του καλοκαιριού, μας μιλά ο Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Δημήτρης Μπερτζελέτος.
Φρούτα, λαχανικά, αρτοσκευάσματα και ξηροί καρποί είναι τα τρόφιμα που μπορούμε να κουβαλάμε μαζί μας στις διακοπές ώστε να αποφύγουμε τις περιττές θερμίδες… και ταυτόχρονα να παίρνουμε θρεπτικά συστατικά.
Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δοθεί και στην ενυδάτωση του σώματος τις ημέρες του καύσωνα γι’ αυτό η κατανάλωση αρκετών λίτρων νερού καθημερινά είναι απαραίτητη.
Επίσης καλό θα είναι να αποφεύγουμε την υπερβολική άσκηση, ενώ όσοι ασκούνται θα πρέπει να λαμβάνουν τις απαραίτητες θερμίδες.